«

»

Мар 07 2015

Как повысить работоспособность + итоги конкурса

Как максимально повысить работоспособность

Приветствую всех читателей и посетителей блога boqdanov.ru. Сегодня статья будет о том, как повысить работоспособность. Вначале задам вам пару вопросов. Скажите, Вам хватает целого дня для выполнения всех запланированных дел? Вы сидите до 2 — 3 часов ночи, чтобы сделать больше? До недавнего времени я поступал точно также. Сидел до 2-3 часов ночи, писал статью, ковырял код шаблона, читал обучающий материал.Пробуем вставать рано

Совсем недавно решил изменить свой распорядок дня, я стал просыпаться рано. Сейчас просыпаюсь в 5 часов утра, но хочу довести время до 4 часов. И что могу Вам сказать, работоспособность моя действительно увеличилась в несколько раз, по сравнению с тем, когда я трудился до поздней ночи.

Если работать до поздней ночи, то проснуться у Вас получится не раньше обеда. За работу вы приметесь уже ближе к вечеру, не лучшее время продвигать свои дела.

Я и сам всегда старался сделать больше и сидел до поздней ночи. Так думал увеличить работоспособность, а на деле просто убивал себя. Многим знакома эта картина?

Всевозможные исследования показывают, что при продолжительной фазе бодрствования, когнитивные функции вашего мозга снижаются.Мозга нет Таким образом, в теории, вы менее продуктивны, чем утром.

Я решил проверить эту теорию на собственном организме.

Ложиться я стал не позже одиннадцати часов вечера. Сразу приучить себя вставать в 4-5 часов утра очень сложно, поэтому стоит начинать устанавливать время с 7 часов и далее постепенно снижать его.

Это позволит увеличить вашу работоспособность, потому что  утром Вас меньше отвлекают. Утром мои жена и дочка спят, большинство людей тоже спят, в основном у меня нет отвлекающих факторов. Кроме того, мой мозг максимально свежий, остается только налить себе чашку горячего чая или кофе и приниматься за работу.Увеличиваем работоспособность

К тому времени, когда большинство людей спешат на работу в 9 часов, мой рабочий день в полном разгаре. Таким образом, я могу поработать целых 5 часов без отвлекающих факторов, а в 9 часов спокойно позавтракать со своей семьей. Будучи столь продуктивным утром, также дает положительный эффект во второй половине дня. Я наблюдаю, что мне удается выполнить большой объем работы и это позволяет держать мое дневное расписание в гибкой форме.

По своей натуре я «жаворонок», то есть проснуться рано утром, мне не составляет большого труда.  Если вы по натуре «сова» (любитель поспать подольше и на пушечный выстрел не встанет), то я настоятельно рекомендую попробовать просыпаться рано утром. Я не сомневаюсь, что поначалу это будет очень трудно. Поэтому и рекомендовал в начале статьи делать это постепенно. Сон очень важен для вашего организма. И как я говорил раньше, что при перестройке графика, обязательно настройте время своего похода в кровать. 7 — 8 часов достаточно организму, чтобы отдохнуть, выспаться и набраться сил.Как вставать рано

Результаты конкурса «ТОП КОММЕНТАТОРОВ» за февраль.Топ февраль

Конкурс проводился с 5 февраля до 5 марта. Несокрушимым лидером на всем протяжении конкурса оставался Юрий, который оставил 69 комментариев. Первое место и 150 рублей будут отправлены этому топовому комментатору. Анна оставила в последние 2 дня оставила около 80 комментариев, но часть из них мне пришлось удалить. По правилам конкурса нужно оставлять осмысленные тематические комментарии, которые принесут пользу читателям и блогу. Какие комменты я удалял? Пример:коммент

и много еще таких комментов я отправил в корзину. Очень похоже на простое набивание комментариев. На то они и правила, чтобы их выполнять. После чистки осталось 42 комментария, не дотянула до 50. Человек в любом случаи старался, посещал блог, читал статьи и тратил свое время. Анна отправляю Вам 50 рублей. Жду номер вашего кошелька. Юр, Ань завтра доберусь до компьютера и отправлю призовые.

Март у меня очень загружен оффлайн, время на модерацию и ответы на комментарии будет маловато, поэтому целесообразно конкурс на время приостановить. О проведении новых мероприятий можно будет узнать на странице «Конкурсы».

Просыпаться рано — это действительно отличный совет  для управления своим временем и это мой вам ответ на вопрос Как повысить работоспособность? А какими вы методами пользуетесь для увеличения своей работоспособности? Кто — нибудь использует метод мной описанный? Жду ваших комментов по этому поводу. На  этом заканчиваю эту короткую, но весьма полезную статью. Всем хорошего настроения!

С уважением, Богданов Антон!

 

Интересные материалы по теме: